
Leefstijl
Leefstijl is de manier waarop je leeft: wat je eet, hoeveel je beweegt, hoe je slaapt, hoe je met stress omgaat en wat je doet om te ontspannen. Ook een verslaving valt hier onder. Herken jij een of meer van de volgende dingen?
Voorbeeld 1:
Je probeert al een tijdje wat kilo’s kwijt te raken en dat lukt je maar niet. Of het lukt je wel maar als je even niet oplet zitten ze er zo weer aan.
Voorbeeld 2:
Je rent van de ene afspraak naar de andere en bent de hele dag druk en eigenlijk wordt het je soms allemaal te veel en ontspannen lukt niet voldoende.
Voorbeeld 3:
Je neemt je steeds voor om meer te gaan bewegen of sporten maar je mist de echte motivatie.
Voorbeeld 4:
Je slaapt niet goed en/of niet niet voldoende waardoor je moeite hebt met je concentreren op je werk, je voelt je moe en je lontje wordt steeds korter. Waar je je later weer schuldig over voelt…
Een ongezonde leefstijl kan leiden tot fysieke en psychische problemen en dat wil je niet. Project Leefkracht leefstijlcoaching helpt dit te voorkomen en/of te verbeteren voor meer leefkracht en een gelukkiger leven.

Wat is een gezonde leefstijl?
Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor jezelf d.m.v. een gezond gedragspatroon op de leefstijlgebieden voeding, beweging, slapen, stress & ontspanning en verslaving. Deze gezonde leefstijl verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en helpt je om fysiek en mentaal fit te blijven. Door gezond te eten, voldoende beweging, goed slapen, balans in de hoeveelheid stress en ontspanning en geen verslaving hebben zoals roken/alcohol of drugs.

Hoe krijg ik een gezonde leefstijl?
Door oude bewuste/onbewuste, ongezonde gedragspatronen aan te passen naar gezonde. Een gediplomeerde leefstijlcoach helpt je daarbij. Dit gaat in verschillende fases: de startfase, de actiefase en de onderhoudsfase. Met het stellen van persoonlijke doelen en met kleine stappen ontwikkel je zo een gezonde leefstijl. Eentje die bij je past, die je makkelijk vol kunt houden, die je gelukkiger maakt en het risico op ziekten vermindert.
Meer informatie over:

Voeding
Wat is gezonde voeding, waarom is dat belangrijk, wat gebeurt er als ik een dieet volg?

Beweging
Wat is beweging, hoe reageert mijn lichaam daarop, welke hoeveelheid is goed?

Slapen
Waarom is slapen nodig, ochtend/avondmensen, wat als ik onvoldoende slaap?

stress & Ontspanning
Wat is stress, wanneer is stress ongezond, en wat is het belang van ontspannen?

Verslaving
Wanneer is iets een verslaving, hoe reageert je lichaam bij een verslaving, hoe kom je er van af?
What People Say About Us
Elementum in lacus, fermentum dapibus magna lectus ut vel feugiat pellentesque molestie quam venenatis, tempor in.



Adres
Heemwerf 36, 2678 DP De Lier
KvK: 83655433
Bank: NL75 KNAB 0410 1204 72
t.n.v. Frisse Blik Support
BTW-id: NL003860667