symbolen leefstijl znr achtergrond leefstijl coaching

Leefstijl

Leefstijl is de manier waarop je leeft: wat je eet, hoeveel je beweegt, hoe je slaapt, hoe je met stress omgaat en wat je doet om te ontspannen. Ook een verslaving valt hier onder. Herken jij een of meer van de volgende dingen? 

 

Voorbeeld 1:

Je probeert al een tijdje wat kilo’s kwijt te raken en dat lukt je maar niet. Of het lukt je wel maar als je even niet oplet zitten ze er zo weer aan. 

Voorbeeld 2: 

Je rent van de ene afspraak naar de andere en bent de hele dag druk en eigenlijk wordt het je soms allemaal te veel en ontspannen lukt niet voldoende.

Voorbeeld 3: 

Je neemt je steeds voor om meer te gaan bewegen of sporten maar je mist de echte motivatie.

Voorbeeld 4: 

Je slaapt niet goed en/of niet niet voldoende waardoor je moeite hebt met je concentreren op je werk, je voelt je moe en je lontje wordt steeds korter. Waar je je later weer schuldig over voelt…

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot fysieke en psychische problemen en dat wil je niet. Project Leefkracht leefstijlcoaching helpt dit te voorkomen en/of te verbeteren voor meer leefkracht en een gelukkiger leven.

afbeelding leefstijl collage 2 leefstijl coaching

Wat is een gezonde leefstijl?

Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor jezelf d.m.v. een gezond gedragspatroon op de leefstijlgebieden voeding, beweging, slapen, stress & ontspanning en verslaving. Deze gezonde leefstijl verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en helpt je om fysiek en mentaal fit te blijven. Door gezond te eten, voldoende beweging, goed slapen, balans in de hoeveelheid stress en ontspanning en geen verslaving hebben zoals roken/alcohol of drugs.


pijl removebg preview leefstijl coaching

Hoe krijg ik een gezonde leefstijl?

Door oude bewuste/onbewuste, ongezonde gedragspatronen aan te passen naar gezonde. Een gediplomeerde leefstijlcoach helpt je daarbij. Dit gaat in verschillende fases: de startfase, de actiefase en de onderhoudsfase. Met het stellen van persoonlijke doelen en met kleine stappen ontwikkel je zo een gezonde leefstijl. Eentje die bij je past, die je makkelijk vol kunt houden, die je gelukkiger maakt en het risico op ziekten vermindert. 

Meer informatie over:

kroten leefstijl coaching

Voeding

Wat is gezonde voeding, waarom is dat belangrijk, wat gebeurt er als ik een dieet volg?

beweging radar leefstijl coaching

Beweging

Wat is beweging, hoe reageert mijn lichaam daarop, welke hoeveelheid is goed?

slapen klok vrouw leefstijl coaching

Slapen

Waarom is slapen nodig, ochtend/avondmensen, wat als ik onvoldoende slaap?

stress rood potlood leefstijl coaching

stress & Ontspanning

Wat is stress, wanneer is stress ongezond, en wat is het belang van ontspannen?

verslaving vrouw leefstijl coaching

Verslaving

Wanneer is iets een verslaving, hoe reageert je lichaam bij een verslaving, hoe kom je er van af?

What People Say About Us

Elementum in lacus, fermentum dapibus magna lectus ut vel feugiat pellentesque molestie quam venenatis, tempor in.

5/5
“Sit cursus quam sagittis pellentesque iaculis mauris purus tincidunt urna ullamcorper viverra aliquet aliquet aliquet donec non molestie egestas cursus amet eu facilisi varius libero diam pharetra odio pharetra at cras aliquam.”
lab customer testimonial 1 leefstijl coaching
Maria Eve
Lawyer
5/5
“Nisl ac massa porttitor adipiscing pretium nec sit turpis in adipiscing faucibus quam consectetur pellentesque et mi molestie amet, et, platea facilisi malesuada vitae in scelerisque elementum vestibulum accumsan at etiam vitae.”
lab customer testimonial 2 leefstijl coaching
Liam Bower
Mechanic
5/5
“Tristique sed odio nunc ut morbi sit urna, vitae, sed pellentesque massa, pellentesque lacinia sapien tempor enim netus euismod tincidunt varius malesuada ornare morbi lorem suspendisse non posuere penatibus tincidunt aliquam lorem.”
lab customer testimonial 13 leefstijl coaching
Nicky
Dancer

Adres

Heemwerf 36, 2678 DP De Lier

KvK: 83655433

Bank: NL75 KNAB 0410 1204 72

          t.n.v. Frisse Blik Support                                 

BTW-id: NL003860667